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BLOG PAS

El poder de los grupos terapéuticos

El poder de los grupos terapéuticos

Cada vez hay más conciencia de lo importante que es hacerse cargo de la propia salud mental, y hoy en día ir al psicólogx ya no es algo tan inusual. Pero ¿sabes qué sigue siendo desconocido para la mayoría de las personas? El potencial terapéutico de los grupos. La...

Higiene del sueño: ¿Dormir o no dormir? Esa es la pregunta

Higiene del sueño: ¿Dormir o no dormir? Esa es la pregunta

V decidió no quedarse toda la noche estudiando para la solemne.Escuchó un conversatorio del PAS, googleó y se enteró de un par de cosas:-Durante el descanso nocturno el cerebro está activo.-El cerebro procesa datos recogidos durante el día.-Se activan áreas...

Mindfulness: ejercicios prácticos

Mindfulness: ejercicios prácticos

Actualmente, hemos escuchado quizás en más de una ocasión la palabra mindfulness, pero ¿qué es?. El mindfulness puede entenderse como “atención plena” o “consciencia plena”. Esto implica poder enfocarnos en nuestro presente, en lo que estamos sintiendo, pensando,...

Relajación Corporal: Caminata de Centración

Relajación Corporal: Caminata de Centración

Es una forma de relajación en acción, o sea, utilizas el movimiento para lograr relajarte y centrarte. Puede ser útil antes de entrar a dar una prueba, hacer una presentación, hablar con alguien que te gusta, etc. No se requiere un lugar especial: puede ser en tu...

Para pensar en tiempos de exámenes

Para pensar en tiempos de exámenes

Ánimo con sus pruebas chiquxs!!! Este periodo puede ser muy abrumador para muchxs, sentimos que la incertidumbre nos consume y tenemos miedo a no poder con el desafío que tenemos por delante. A algunxs nos cuesta organizar nuestro tiempo, o no sabemos cómo estudiar o...

Habilidades sociales en la universidad online

Habilidades sociales en la universidad online

¿Por qué hacemos amigos/as?Como bien sabemos, las personas nos caracterizamos por formar parte de grupos sociales, manteniendo continuas interacciones con iguales, familia, compañerxs de trabajo, etc. Dichas interacciones no son innatas, sino que son fruto...

Autocuidado

Autocuidado

¿Qué es el autocuidado?Cuidar de uno mismo en estos tiempos difíciles para todxs, es algo complejo a lo que nos vemos enfrentados cada día. Sin duda, desde el inicio de la pandemia hasta el día de hoy, nos hemos visto sobrepasados y/o colapsados por...

Autoestima

Autoestima

Quizás hayas escuchado hablar sobre la autoestima un montón de veces a lo largo de tu vida y aún te surgen dudas como: ¿qué es en realidad? ¿cómo se forma la autoestima? ¿Cómo puedo saber si tengo una autoestima alta o baja?  y ¿cómo puedo trabajar en mi...

Ataque o crisis de pánico

Ataque o crisis de pánico

¿A qué nos referimos cuando hablamos de un ataque o crisis de pánico?Un ataque de pánico es una repentina y sobrecogedora experiencia de miedo intenso, que dura minutos. Haber experimentado un ataque de pánico alguna vez no implica necesariamente que vaya...

Estar Bajoneado/a

Estar Bajoneado/a

Pareciera ser que en ciertos momentos somos más vulnerables al estrés o al cambio, tal como es más probable que nos enfermemos si tenemos las defensas bajas. Muy pocos podemos decir que siempre tenemos buen ánimo y que nos sentimos completamente...

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